膝蓋退化的情況很常見，必需留意如何護理關節，減慢退化的速度。日常要避免深蹲、跪、坐矮櫈及行樓梯等，以免增加關節 […]
肩膊疼痛的病因可以有很多，包括肩旋轉肌群受傷(Rotator Cuff Injury)，頸椎關節反射及神經性疼 […]
決定甚麽情況用熱敷或冰敷，必須先瞭解兩者的差異及效果。冰敷能降低組織的温度，減慢血液循環及減輕發炎物質從受傷或 […]
腳踝扭傷是最常見的運動創傷之一，常發生於籃球、足球、排球等需要跳躍或急速轉向的運動。當腳踝著地時不穩，腳踝關節 […]
扁平足(Flat foot/Pes Planus)是指足部內側的弓型結構下塌。足部呈弓型的結構是人類獨有的，足 […]
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