T4 症候群

註冊物理治療師 黃碧君

這個綜合症的名稱怎麼這樣奇怪? 什麼是T4? 這個病症究竟會帶來怎樣的影響? 相信不少人都有過這樣的經驗，當長時間坐在電腦桌子前，彎著脖子，弓著肩膀地工作， 肩背和手臂便開始出現痺痛。 這些都是因為整天坐著或維持同一姿勢而導致的姿勢症候群（postural syndrome）。

T4症候群是其中一種姿勢症候群，T4 是指上背部胸椎第四節。 長時間低頭和肩膀屈前的姿勢（俗稱寒背姿勢）， 會令壓力特別集中在胸椎第四節的椎間盤和軟組織上，導致肌肉疼痛、 僵硬和勞損。

此外，重覆性彎身（尤其上半身）提舉重物或過度轉動上背，肩胛肌力不足或肌肉過緊，都會容易導致 T4症候群。

T4症候群的病徵包括肩背痛，放射性手臂和肩胛痛，上肢和手麻痺，尤其是前臂和手戴上“手套” 的位置(glove-like pins and needles) ， 有時甚至出現頭痛，而疼痛和麻痺在晚間尤其明顯。當按壓胸椎第四節時會感到異常疼痛和繃緊。

物理治療師會利用電療儀器，（ 例如超聲波、衝擊波、干擾電等）， 針灸和手法治療等來舒緩疼痛麻痺，放鬆關節和肌肉。 亦會教授一些針對性的伸展運動來增加肌肉的柔軟度。要知道能維持一個良好的坐姿，上背部姿勢性肌肉肌力的鍛鍊也十分重要。 治療師也會教導一些正確的坐姿和工作位置，例如桌椅高度、電腦距離等。
說到底能夠保持一個良好的坐姿和不維持長時間久坐， 多做運動， 才是良策。