限聚令下的運動

註冊物理治療師 温愷詠 排球隊隊友傳來新聞報導:限聚令延長14天至6月18日,大家都無言了。當游泳池、卡拉OK […]

最近上及落樓梯時發現右邊膝蓋疼痛,而膝關節活動時常發出咯咯聲,是出了甚麼問題?應如何處理?

膝關節上落樓梯時疼痛,可能是髕骨軟化症的症狀,因髕骨關節於上及落樓梯時承受較大的壓力,若髕骨的軟骨因長時間受壓 […]

膝蓋的退化情況嚴重,每次走路太久一定會疼痛及紅腫,平日應注意甚麼?

膝蓋退化的情況很常見,必需留意如何護理關節,減慢退化的速度。日常要避免深蹲、跪、坐矮櫈及行樓梯等,以免增加關節 […]

肩膊疼痛是否代表有肩周炎?

肩膊疼痛的病因可以有很多,包括肩旋轉肌群受傷(Rotator Cuff Injury),頸椎關節反射及神經性疼 […]

甚麽時候用冰敷?甚麼時候可用熱敷呢?

決定甚麽情況用熱敷或冰敷,必須先瞭解兩者的差異及效果。冰敷能降低組織的温度,減慢血液循環及減輕發炎物質從受傷或 […]

打籃球後「拗柴」一次後,運動時感覺腳踝想再受傷,這個情況會否持續?

腳踝扭傷是最常見的運動創傷之一,常發生於籃球、足球、排球等需要跳躍或急速轉向的運動。當腳踝著地時不穩,腳踝關節 […]

我和家人都是扁平足,步行約半小時發覺小腿酸軟,需要做物理治療嗎?

扁平足(Flat foot/Pes Planus)是指足部內側的弓型結構下塌。足部呈弓型的結構是人類獨有的,足 […]