運動物理治療師的朋友— Kinesio ® Tape（續集）

註冊物理治療師 温愷詠

上次的文章介紹過「肌內效貼布」（Kinesio ® Tape），發現不少朋友也對「肌內效貼布」很有興趣，想知道它的用法和好處呢！今次為大家介紹其中一種常見又容易自行操作的貼布方法，有助減少勞損性腰背痛的症狀。

勞損性腰背痛的患者，常會出現背肌繃緊的情況，「肌內效貼布」有助支持背部肌肉，紓緩肌肉緊張。大家可跟著以下幾個步驟操作，非常簡單：

圖一：患處的相反側彎腰，目的為盡量拉長患處一側的肌肉。將貼布的末端由下背開始貼上。

圖二：貼布沿背部肌肉，由下至上貼上，注意貼布保持未拉緊的狀態，不要把它拉長。貼好後用手輕按貼布，使貼布緊貼皮膚。

圖三：完成後站立，貼布會出現皺紋。如兩側肌肉都繃緊，可兩側都貼上。

使用「肌內效貼布」，可暫時紓緩症狀，患者應該同時進行針對性的治療，以達至康復。腰背痛的症狀因人而異，如果痛症持續，應該要諮詢醫生或物理治療師的意見。