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腰椎管狹窄症

一次家人的聚會中,伯父對我說:「 最近我好像患了坐骨神經痛,站立或行走一段時間後, 雙腳又麻痺又疼痛。 於是我聽朋友的建議去游泳, 希望能舒緩疼痛。 但是疼痛不但沒有減輕,反而還越游越痛,到底是什麼原因呢?」 我問他:「 哪你游的是什麼泳式?」 伯父說:「 蛙式呀!」 我立刻便明白了。 要知道不同的腰椎病變, 成因和病癥也會有所不同, 因此治療和運動方向也會有分別。 [...]

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緩和運動(cool-down exercise)

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