打網球才有網球肘？

註冊物理治療師 黃碧君

「我沒有打網球, 怎麼會有網球肘呀!」姨媽喊道「我只是近半年去了上烹飪班和多了上網尋找食譜!」我對姨媽說：「不一定打網球的人才有網球肘啊! 要知道網球肘的起因通常因為長時間做重覆性的手腕或手肘動作, 導致手肘外側黏附在骨上的筋鍵勞損和發炎!」「我想姨媽妳因為學習烹飪, 同時又長時間使用電腦, 多用了手腕握力, 導致勞損!」

網球肘的患者一般會感到手肘外側疼痛, 痛楚感有時會漫延至前臂, 於手肘或手腕發力時, 例如提取重物、扭毛巾等動作, 痛楚會特別明顯。 此外手肘外上髁處會有明顯的壓痛點和腫脹。 在手腕伸肌阻力測試中, 患者亦會感到手肘外側疼痛。

「我沒有打網球, 怎麼會有網球肘呀!」姨媽喊道「我只是近半年去了上烹飪班和多了上網尋找食譜!」我對姨媽說：「不一定打網球的人才有網球肘啊! 要知道網球肘的起因通常因為長時間做重覆性的手腕或手肘動作, 導致手肘外側黏附在骨上的筋鍵勞損和發炎!」「我想姨媽妳因為學習烹飪, 同時又長時間使用電腦, 多用了手腕握力, 導致勞損!」

網球肘的患者一般會感到手肘外側疼痛, 痛楚感有時會漫延至前臂, 於手肘或手腕發力時, 例如提取重物、扭毛巾等動作, 痛楚會特別明顯。 此外手肘外上髁處會有明顯的壓痛點和腫脹。 在手腕伸肌阻力測試中, 患者亦會感到手肘外側疼痛。

物理治療師會利用不同的電療（例如衝擊波、超聲波和干擾電波等）,針灸來增加患處的血液循環, 減輕炎症和痛楚。 也會運用手法治療和教導針對性的伸展運動, 來鬆弛拉緊的肌肉。我們亦會建議患者佩戴網球手護托或使用運動貼布來保護患處。

我叮囑姨媽發炎時期儘量要讓手腕手肘休息, 康復後謹記不要長時間重覆性使用手腕手肘力, 多做伸展運動, 才能減低復發機會。

物理治療師會利用不同的電療（例如衝擊波、超聲波和干擾電波等）,針灸來增加患處的血液循環, 減輕炎症和痛楚。 也會運用手法治療和教導針對性的伸展運動, 來鬆弛拉緊的肌肉。我們亦會建議患者佩戴網球手護托或使用運動貼布來保護患處。

我叮囑姨媽發炎時期儘量要讓手腕手肘休息, 康復後謹記不要長時間重覆性使用手腕手肘力, 多做伸展運動, 才能減低復發機會。