| 舉行日期 |
講座內容 |
2010年3月6-27日
（星期六）共4節
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| 講題： |
Pilates普拉提墊上運動班 |
| 講者： |
溫愷詠小姐
註冊物理治療師
美國肌力與體能訓練協會 (NSCA) 私人體適能教練
亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 健身球教練
亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)普拉提基礎教練(墊上運動) |
| 內容： |
普拉提(Pilates)是近年流行的健身運動之一，動作主要在身體的核心部份發力，從而令四肢互相平衡。普拉提亦可以訓練深層肌肉群，加強身體的穩定性。普拉提亦是其中一種廣為臨床物理治療師所採用之訓練技巧，透過動作訓練從而改善腰背痛、日常不良姿勢等。
(本課程適合能應付較大運動量的學員) |
| 時間： |
10:00am - 11:00am |
| 地點： |
教協九龍會所8樓（旺角彌敦道618號好望角大廈8樓）地圖 |
| 名額： |
18人 |
| 費用： |
$400 (費用包括2條不同強度的Exercise band橡筋帶，價值$110。) |
| 報名： |
憑會員證到本會九龍／銅鑼灣綜合服務部購票 |
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2010年1月16曰-
2月6日（星期六）
共4節
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| 講題： |
Exercise band橡筋帶運動班 |
| 講者： |
溫愷詠小姐
註冊物理治療師
美國肌力與體能訓練協會 (NSCA) 私人體適能教練
亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 健身球教練
亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)普拉提基礎教練(墊上運動) |
| 內容： |
Exercise band是一彈性橡筋帶，一般用作強化肌力。Exercise band的特點，在於可隨意調較其強度，適合不同人士需要。只須簡單的器材便能鍛練肌肉，keep fit修身，令學員在家中亦可做gym，改善肌力及姿勢，踢走痛症。 |
| 時間： |
10:00am - 11:00am |
| 地點： |
教協九龍會所8樓（旺角彌敦道618號好望角大廈8樓）地圖 |
| 名額： |
18人 |
| 費用： |
$400 (費用包括2條不同強度的Exercise band橡筋帶，價值$110。) |
| 報名： |
憑會員證到本會九龍／銅鑼灣綜合服務部購票 |
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2009年11月28日
(加開)
2009年12月17日
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| 講題： |
一日腰背痛 ＝ 一世腰背痛？ |
| 講者： |
溫愷詠小姐
註冊物理治療師
美國肌力與體能訓練協會 (NSCA) 私人體適能教練
亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 健身球教練
亞洲運動及體適能專業學院(AASFP)普拉提基礎教練(墊上運動) |
| 內容： |
1. 認識腰背痛的成因
2. 外在和內在的高危因素
3. 腰背痛的治療方法
4. 簡單運動預防腰背痛 |
| 費用： |
全免 |
| 報名： |
1. 親身：憑教協會員證或家屬證到本會綜合服務部報名。
2. 電話：致電2591 6606留位 (請同時提供會證編號登記)
(本講座只接受本會會員或會員家屬報名，每證可預留2個名額。) |
| 日期： |
11月28日 |
(加開)12月17日 |
| 時間： |
2:30-4:00pm (包括答問時間) |
7:00-8:30pm (包括答問時間) |
| 地點： |
教協九龍會所8樓 地圖
(旺角彌敦道618號好望角大廈8樓) |
銅鑼灣服務中心 地圖
(銅鑼灣堅拿道西15號永德大廈閣樓) |
| 名額： |
80人（額滿即止） |
150人（額滿即止） |
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| 暑假課程 |
Fitball 健身球運動班
伸展運動及肌力鍛練 |
7月4、11、
18、25日
(逢星期六) 4節
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| 導師： |
溫愷詠小姐
註冊物理治療師
美國肌力與體能訓練協會 (NSCA) 私人體適能教練
亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 健身球教練
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| 時間： |
3:00pm - 4:00pm |
| 地點： |
教協九龍會所8樓（旺角彌敦道618號好望角大廈8樓）地圖 |
| 收費： |
$400 |
| 對象： |
會員 |
| 名額： |
15人 |
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8月5、12、
19、26日
(逢星期三) 4節
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| 導師： |
黃碧君小姐
註冊物理治療師
香港理工大學運動物理治療碩士
現為香港田徑隊隨隊物理治療師
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| 時間： |
3:00pm - 4:00pm |
| 地點： |
銅鑼灣服務中心（銅鑼灣堅拿道西15號永德大廈閣樓）地圖 |
| 收費： |
$400 |
| 對象： |
會員 |
| 名額： |
15人 |
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Exercise band 橡筋帶運動班
Exercise band是一彈性橡筋帶，一般用作強化肌力。Exercise band的特點，在於可隨意調較其強度，適合不同人士需要。只須簡單的器材便能鍛練肌肉，keep fit修身，令學員在家中亦可做gym，改善肌力及姿勢，踢走痛症。 |
7月8、15、
22、29日
(逢星期三) 4節
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| 導師： |
黃碧君小姐
註冊物理治療師
香港理工大學運動物理治療碩士
現為香港田徑隊隨隊物理治療師
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| 時間： |
3:00pm - 4:00pm |
| 地點： |
銅鑼灣服務中心（銅鑼灣堅拿道西15號永德大廈閣樓）地圖 |
| 收費： |
$400（學費包括２條不同強度的Exercise band橡筋帶，價值$110） |
| 對象： |
會員 |
| 名額： |
20人 |
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8月4、11、
18、25日
(逢星期二) 4節
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| 導師： |
溫愷詠小姐
註冊物理治療師
美國肌力與體能訓練協會 (NSCA) 私人體適能教練
亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 健身球教練
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| 時間： |
3:00pm - 4:00pm |
| 地點： |
教協九龍會所8樓（旺角彌敦道618號好望角大廈8樓）地圖 |
| 收費： |
$400（學費包括２條不同強度的Exercise band橡筋帶，價值$110） |
| 對象： |
會員 |
| 名額： |
20人 |
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| 春季課程 |
5月30、
6月13、20、27日
(逢星期六) 4節
(6月6日停課)
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| 課程： |
Fitball 健身球運動班 |
| 導師： |
溫愷詠小姐
註冊物理治療師
美國肌力與體能訓練協會 (NSCA) 私人體適能教練
亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 健身球教練
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| 時間： |
3:00pm - 4:00pm |
| 地點： |
教協九龍會所8樓（旺角彌敦道618號好望角大廈8樓）地圖 |
| 收費： |
$400（課堂提供fitball供學員練習） |
| 對象： |
會員 |
| 名額： |
15人 |
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4月18、25日，
5月9、16日
(逢星期六) 4節
(5月2日停課)
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| 課程： |
Theraband橡筋帶運動班 |
| 導師： |
溫愷詠小姐
註冊物理治療師
美國肌力與體能訓練協會 (NSCA) 私人體適能教練
亞洲運動及體適能專業學院 (AASFP) 健身球教練
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| 時間： |
3:00pm - 4:00pm |
| 地點： |
教協九龍會所8樓（旺角彌敦道618號好望角大廈8樓）地圖 |
| 收費： |
$400（學費包括2條不同強度的Exercise band橡筋帶，價值$110） |
| 對象： |
會員 |
| 名額： |
20人 |
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2009年3月12日
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| 講題： |
至fit至營 |
| 講者： |
李鎧而小姐（註冊營養師）
列明慧小姐（註冊物理治療師） |
| 內容： |
健康多面睇：如何keep得最fit、食得最營?
- 運動新知識
- 精明揀飲擇食
- 至fit至營, 你問我答 |
| 時間： |
7:00pm - 8:30pm |
| 地點： |
銅鑼灣服務中心（銅鑼灣堅拿道西15號永德大廈閣樓）地圖 |
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2009年3月13日
2009年3月20日
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| 講題： |
Theraband橡筋帶運動班 |
| 講者： |
溫愷詠小姐（本會註診物理治療師／美國肌力與體能訓練協會(NSXA)私人體適能教練） |
| 內容： |
伸展運動及肌力鍛鍊 |
| 時間： |
7:00pm - 8:00pm |
| 地點： |
教協九龍會所8樓（旺角彌敦道618號好望角大廈8樓）地圖 |
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2008年12月15日
2008年12月17日
2009年1月11日
2009年1月18日
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| 講題： |
健體球fitball運動班 |
| 講者： |
列明慧小姐 |
| 內容： |
伸展運動及肌力鍛鍊
2008年12月份課程： |
2009年1月份課程： |
2008年12月15日
2008年12月17日 |
2009年1月11日
2009年1月18日 |
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2008年12月5日
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| 講題： |
舉手之勞
教員與職業相關的肩膊痛 |
| 講者： |
郭志恒先生 |
| 內容： |
教職員與職業相關的肩膊疼痛
風險因素及誘因
常見的肩膊疼痛症狀
簡單的自我檢查方法
簡單的伸展方法及肌力鍛鍊運動 |
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2008年11月19日
2008年11月26日
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| 講題： |
健體球fitball運動班 |
| 講者： |
列明慧小姐 |
| 內容： |
伸展運動及肌力鍛鍊 |
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2008年7月11日
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| 講題： |
常見的腿足部疼痛及治療 |
| 講者： |
列明慧小姐
郭志恒先生
何錦華先生 |
| 內容： |
講座由物理治療師及義肢矯形師聯合主講，介紹常見的腿足部問題如(扁平足、足底筋膜炎、靜脈曲張等) ，物理治療及鞋墊的選用守則。 |
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2008年5月30日
2008年6月13日
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| 講題： |
慎防肩周炎 |
| 講者： |
龍衍輝醫生
列明慧小姐
郭志恒先生 |
| 內容： |
肩周炎的不同階段及症狀，同時介紹治療方法包括(藥物治療、物理治療及手術治療) ，肩膊的關節運動及肌力鍛練示範。 |
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| 2008年6月11日 |
| 講題： |
幼師校方齊“動作” 安心教得樂 |
| 講者： |
列明慧小姐 |
| 內容： |
介紹幼兒教師工作者相關的職安健知識及常見的職業病，工作姿勢及工作環境評結建議。 |
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| 2008年5月9日 |
| 講題： |
脊柱健康講座系列二
常見的腰椎病及物理治療 |
| 講者： |
郭志恒先生 |
| 內容： |
介紹腰椎的正常結構，常見的腰椎病如(腰椎間盤突出、急性腰扭傷、骶髂關節痛等) ，正確的坐姿及腰背部運動示範及床褥的選擇。 |
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| 2008年4月30日 |
| 講題： |
脊柱健康講座系列一
常見的頸椎病及物理治療 |
| 講者： |
郭志恒先生 |
| 內容： |
介紹常見的頸椎病(急性斜頸、椎間盤突出等) ，治療頸椎病的嶄新思維，運動示範及枕頭的選擇。 |
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2008年4月6日
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| 講題： |
學童脊柱健康知多少？
改善脊骨健康及外觀的小貼士 |
| 講者： |
郭志恒先生 |
| 內容： |
介紹常見的兒童脊柱問題(寒背及脊柱側彎) ，選擇合適的書包及使用電腦時的正確姿勢和脊柱保健運動。 |
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2008年2月15日
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| 講題： |
常見的膝關節疼痛及護理 |
| 講者： |
列明慧小姐 |
| 內容： |
常見膝關節疼痛的成因，治療及關節護理技巧及運動示範 |
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