本會駐診物理治療師 黃碧君 |
| 足底筋膜炎 |
| 最近遇到好幾位患有腳底痛的病人。他們大都說：「早上睡醒下床，真不想踏出第一步，因為腳跟一著地，就感到如針刺般的劇痛。幸好多走幾步，讓足踝活動一下，就沒有那麼痛啊！」 |
| 他們患上的，是足底筋膜炎。 |
| 足底筋膜，是由後腳掌的跟骨伸延至前掌的一「塊」筋膜（如圖1）。長時間站立、走路、身體過重、經常穿著過硬或承托力不足的鞋履，都可能增加足底筋膜的負荷，令筋膜失去原有彈性，引起勞損。此外，足弓過高或過低，也會增加患上筋膜炎可能。 |
| 物理治療師會運用電療（如：超聲波，干擾電波等) 、冷熱敷的方法來減輕炎症。此外，物理治療亦會強調下肢肌肉的伸展運動，伸展小腿、腳跟和足底筋膜等 (圖2 a-d) ，增加肌肉的柔軟度。同時，患者應該避免長時間站立、走路及暫時停止過度的負重運動(如：跑步、跳躍等運動) 。除此之外，選擇適合的鞋履也是非常重要的環節，患者應選購鞋底柔軟度適合，吸震能力較強的鞋履。如有需要，應按治療師的建議，使用合適的矯形鞋墊（圖 3），可加速康復，減少復發可能。 |
 |
| 圖片註解：
圖1 - 足底筋膜（圖片來源：Clinically Oriented Anatomy, 2009） 圖2a - 小腿伸展運動 圖2b - 腳跟伸展運動 圖2c, 2d - 足底筋膜伸展運動 圖3 - 矯形鞋墊 |
本文亦刊登於2009年11月9日第565期《教協報》 |