打籃球後「拗柴」一次後,運動時感覺腳踝想再受傷,這個情況會否持續?

 In 健康小貼士

腳踝扭傷是最常見的運動創傷之一,常發生於籃球、足球、排球等需要跳躍或急速轉向的運動。當腳踝著地時不穩,腳踝關節受外力拉開,會令前距腓韌帶 (AnteriorTalofibular Ligament) 拉傷,引起炎症,出現紅腫熱痛的症狀。當炎症過後,運動時可能會因韌帶受傷而引起持續性的腳踝失穩,影響運動時的表現或再次受傷。

要處理這種情況,物理治療師首先會為你分析引致容易扭傷的原因,包括肌肉力量不足或反應過慢、肌肉協調性問題、平衡力較弱等,然後為你設計一系列的復康運動,減低再次受傷的可能。有需要時,物理治療師還會建議你使用腳踝護托或運動包紮來保護受傷關節。

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